Hara-Gymnastik

Diesen fortlaufenden Kurs finden Sie in keinem Fitness-Studio! Das Hauptaugenmerk liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Bewegungen und der beteiligten Körperstrukturen Muskeln, Faszien, Gelenke, Atmung.

Das Training umfasst Elemente aus verschiedenen ganzheitlichen Körperschulen wie Yoga, TaiChi, Feldenkrais, aktive Meditationen und baut Erkenntnisse der Faszientechnik und der Neurophysiologie ein.

Langsamere und schnellere Übungen wechseln sich ab, so dass ein positiver Trainingseffekt für das myofaszinale Zusammenspiel entsteht (Muskeln und Faszien). Dehnübungen und die Reise durch den Körper (Body-Scan) bei Mantren oder Harfenklängen runden das Training ab.

  • Faszientraining
  • Stärkung der Stamm-Muskulatur (Bauch, Po, Rücken, Oberschenkel)
  • Bewusster Einsatz des Beckenbodens
  • Kennenlernen von anatomischen Strukturen (Muskelketten, Faszienstränge, Gelenksarbeit)
  • Koordination von Atmung und Bewegung
  • Gesunde Aufrechte Haltung
  • Entspannung, meditative Techniken

Termine 2018:

Jeden Mittwoch außer in Ferienzeiten.

Ort: Hebammenpraxis Erdenlicht, Bahnhofstraße 14, 87435 Kempten im Allgäu

Zeit: 19.30 bis 21.00 Uhr

Anmeldung/Info: O8378 923O9O